フラのステップを覚えよう♪

フラのステップを覚えよう♪

 

【フラのステップ】～ベーシック〜 

昨年より、オンライン(zoom)でのレッスンが始まり、

今では、全国から参加してる人、

オンラインでフラを始める人も少なくありません！ 

オンラインでレッスンをしてて、

ステップを口頭でお伝えしていて、

なかなか伝わりにくかったり

名前が聞き取りにくいと言ったこともあるようなので、

こちらにMother of Alohaのベーシックでやっている

ステップをご紹介しておきますね☆ 

【 kaholo (カホロ）】

右に4歩、左に4歩の横移動を繰り返すステップです。

1.右足横に開く→2.左足寄せて閉じる→3.右足横に開く→4.左足寄せて閉じる(4歩目だけつま先タップ)

逆側も同じようにやります。

 

【 ka’o (カオ)】

右足←→左足と順番に体重をかけて、

腰を左右に揺らすステップです。

その場で足踏みをしながら

骨盤が∞(←横8の字)になめらかに動くといいです♪

足を踏み買える時は、かかとからゆっくり上げて

つま先はギリギリまで床から離れないようにするイメージで。

【 hela (ヘラ)】

足を交互に左右斜め45°に出すステップです。

出てない方の足に体重を乗せて、

斜め前45°(アングル)に出した足には体重を乗せず

つま先(ポイント)だけ床にタップして戻します。

出した足と反対方向の真横ににおしりを出すようにすると、腰が大きく揺れます。

おヘソはまっすぐ前をキープ。

【 Kalakaua (カラーカウア)】

前に出した足に1度体重を乗せてから戻ってくるステップです。

カラーカウア王の名前が付いたステップ。

(カオやカホロの応用ステップです。)

※Mother of Alohaのベーシックでは、

3ステップで、左右の斜め45°(アングル)に交互に体を向けて練習してます。

1.右足を左斜め前に出し体重を乗せる→2.足はそのままで左足に体重を移動→3.右足を左足の横に移動して2カウントかけて体重移動しながら体を正面に戻す

逆側も同様に。 

【 Ami (アミ)】

おしりをグルっと回すステップです。

 

 

Mahalo!

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